Taichi y teorías de régimen de Taichi

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El concepto de taiji ("último Supremo"), a diferencia de wuji ("sin final"), aparece en ambos Taoistand la filosofía China confuciana, donde representa la fusión o [2] la madre del yin y el yang en un último single, representada por el símbolo del taijitu. T ' ai chi chuan teoría y la práctica evolucionaron de acuerdo con muchos principios filosóficos chinos, los del taoísmo y el confucianismo incluidos.





Formación de t ' ai chi chuan consiste en cinco elementos, taolu (solo armas y mano rutinas/formularios), neigong y qigong (ejercicios de respiración, movimiento y conciencia y la meditación), tuishou (simulacros de respuesta) y sanshou (técnicas de defensa personal). Mientras que el t ' ai chi chuan se caracteriza por algunos por sus movimientos lentos, muchos Tai chi estilos (incluidos los tres más populares, Yang, Wu y Chen) tienen formas secundarias con ritmo más rápido. Algunas escuelas tradicionales de Tai chi enseñan ejercicios de pareja conocidas como tuishou ("empuje de manos") y aplicaciones marciales de las posturas taolu's(forms').





En China, Tai chi chuan es categorizado bajo el Wudang agrupación de artes marciales chinas [3] – es decir, las artes aplicadas con alimentación interna. [4] aunque el término Wudang sugiere estas artes se originó en las montañas de Wudang, se utiliza simplemente para distinguir las habilidades, teorías y aplicaciones de neijia ("artes internas") de los de la agrupación de Shaolin, waijia estilos de arte marcial ("duro" o "externos").





Desde la primera promoción generalizada de beneficios para la salud de t ' ai chi chuan Yang Shaohou, Yang Chengfu, Wu Chien Chuan y Sun Lutang a principios del siglo XX, ha desarrollado un siguiente en todo el mundo entre las personas con poco o ningún interés en el entrenamiento marcial, en su beneficio para la salud y el mantenimiento de la salud. [7] Estudios médicos del t ' ai chi apoyan su efectividad como un ejercicio alternativo y una forma de terapia de artes marciales.





Se supone que enfocando la mente únicamente los movimientos de la forma ayuda a lograr un estado de calma mental y la claridad. Además de beneficios para la salud general y manejo del estrés atribuido al entrenamiento de Tai chi chuan, aspectos de la medicina tradicional China se les enseña a avanzada de t ' ai chi chuan estudiantes en algunas escuelas tradicionales. [8]





Algunas otras formas de artes marciales requieren que los estudiantes usan un uniforme durante la práctica. En general, escuelas de t ' ai chi chuan no requieren un uniforme, pero profesores tradicionales y modernos a menudo abogan por ropa suelta, cómoda y zapatos de suela plana.





Las técnicas físicas de t ' ai chi chuan se describen en el "t ' ai chi classics", un conjunto de escritos por maestros tradicionales, como se caracteriza por el uso de la palancada a través de las articulaciones basada en la coordinación y la relajación, en lugar de tensión muscular, con el fin de neutralizar, rendimiento o iniciar ataques. El trabajo lento y repetitivo participan en el proceso de aprendizaje cómo esa influencia se genera suavemente y mensurable aumenta, abre la circulación interna (respiración, calor del cuerpo, sangre, linfa, peristaltismo, etc.).



El estudio de t ' ai chi chuan consiste principalmente en tres aspectos:



  • Salud: Una persona enfermiza o de lo contrario incómoda puede ser difícil a meditar a un estado de calma o utilizar t ' ai chi chuan como arte marcial. Tai chi chuan salud capacitación, por lo tanto, se concentra en aliviar los efectos físicos del estrés en el cuerpo y la mente. Para los que se centró en la aplicación marcial del t ' ai chi chuan, buen estado físico es un paso importante hacia la autodefensa eficaz.


  • Meditación: El enfoque y el calmness cultivados por el aspecto meditativo del t ' ai chi chuan se considera como necesario para mantener una salud óptima (en el sentido de aliviar el estrés y mantener la homeostasis) y en el uso de la forma como un arte marcial de estilo suave.




  • Arte marcial: la habilidad de usar el t ' ai chi chuan como una forma de autodefensa en combate es la prueba de comprensión de un estudiante de arte. T ' ai chi chuan es el estudio de cambio apropiado en respuesta a fuerzas externas, el estudio de rendimiento y "pegado" a un ataque entrante en lugar de intentar satisfacer con la fuerza de la oposición. [11] el uso de t ' ai chi chuan como arte marcial es muy desafiante y requiere un gran entrenamiento.







  • Movimientos suaves y sin sacudidas de Tai chi ayuda a las funciones corporales en tres formas básicas:



    • Tai chi forma los ligamentos principales que sirven como los resortes del cuerpo. Anatómicamente, el cuerpo humano se mantiene vertical por los ligamentos, no huesos, como comúnmente se cree. Ligamentos son también fundamentales para mantener sus órganos internos que inciden sobre otros y así degradar sus funciones.


  • Tai chi tonifica los músculos.




  • Tai chi forma alineación biomecánica, que permite a los huesos y órganos internos para soportar las fuerzas de gravedad que tirón todas las otras partes de su anatomía conectados a ellos.







  • Movimientos de Tai chi generan chi mayor flujo a través de meridianos de la acupuntura del cuerpo y los canales de otros sistemas de energía en el cuerpo, como los canales de energía, izquierda, derecha y central.



    Como resultado, efectivamente usted cultiva chi más de varias maneras. Pueden desbloquearlo, equilibrar y abrir el flujo de chi en movimiento dentro y a través de sus canales de energía. Igualmente, aumentar el flujo de fluidos en su cuerpo también aumenta el flujo de chi, están inextricablemente vinculados.

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